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＜大東アイ4382話＞大東アイ(大東の目を通して見たゴルフ界のお話)
ゴルフの悩みにお答えします！
今の悩みをお聞かせください！
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Mさん 今一番悩んでいることは１ﾒ-ﾄﾙ以内のバットが入らない。イップス状態の脱出方法を教えて欲しい！！！
イップスからの脱出は、人それぞれ違うようです。 1メートル以内のパットは、インパクト時のフェースの向きがターゲットにスクエアかどうかが第一優先事項となります。 イップスと思い込み不安感からストロークがスムーズに行われないことから、ミスパットとなると思われます。 やはり時間をかけて練習で成功体験を積むしかないのでは、、ないでしょうか！？ それと、ショートパットをするときに「感謝の念」を持ち「ありがとう！」と言いながらパットを打つことで解決するかもしれません。お試し下さい。
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Nさん 沈んで上下動が激しいのと、力む？と、アイアンでは、フェースが被ってしまうかなぁ？
テークバック時に体が上下に動くのは、膝の高さが変わるからです。 その原因はいろいろあり、ボールを遠くに飛ばしたい！意識によるところが多いようです（例えば素振りで上下動するゴルファーは殆どいておりません。またアローチショットやパッティング時には上下運度がないはずです）。 飛ばそうと意識しないことが大切ですが、なかなか難しい場合は、右ひざの角度をトップまで変えない意識を持つことなども良いかもしれません。
2点目のアイアンのフェースががぶるのは、右手の使い過ぎが原因ではないでしょうか？
特にショートアイアンは、クラブフェースが返りやすくなります。 右利きのゴルファーで右手に力が入りすぎると引っ掛けやフックボールとなります。 左手一本で素振りを繰り返しクラブに振られる感覚を掴んでみましょう。 その感覚を持ちながら右手を添えて、力の入りすぎに気を付けてショットしてみてください。
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Oさん トップ、ダフリ、チョロをなくす方法を教えてください。
トップとダブりは、上下に関しての打点の正確性がないのが原因です。 スイング中に膝の高さが変わったり、体の軸がぶれることに起因していることがあります。 トップやダブりを無くす、すなわち打点の正確性を高めるためには、スイング安定度を高め必要があります。 まずは、素振り練習を繰り返しおこない自分自身のスイングを確立しましょう。 毎日10分でも良いので、クラブを持たないシャドースイング、ホースやタオルを使った連続素振り、クラブを持った真剣素振りなど、テーマを決めて毎日の日課としましょう。
ボールを打つ練習時にも、ボールを打つ間に素振りを繰り返し行う練習方法をお勧めします。
●E奥様 悩み？今もバーガー 自分のクラブの番手飛距離
それによってコース戦略になりますよね⁉アプローチを
じっくりしていただいので少し自信が出てきました。グリーン出前デバンカーに入り
とても動揺します。上手くいくときもありますが、おおむね二度たたいてしまいます❗
これでスコアが⁉ しかしレッスンを受けるようになって少しずつ戦略を考えられるるようになったように思います。やはりもっと上手くなりたい‼
「もっと上手くなりたい！」と思う気持ちが一番大切です。 強く思い念じれば、門戸が開かれるでしょう。 バンカー練習は、時間をかけて行います。 砂遊びと思い、毎回の練習時にバンカーショットを取り入れましょう（東香里ゴルフセンターでもバンカーは有ります）。 練習で苦手意識を払しょくして、自信をつけましょう。
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Nさん 悩みは、フェースが開いたり閉じたりするのがどのタイミングでおかしくなっているのかがわからない事です。
フェースの開閉は、瞬間的な感覚よりも、9時から3時までの半円（ビジネスゾーン）で考えてみましょう。 9時でクラブフェースのトー部分が上(空)を向き（フェースが正面）からインパクト後の3時でトーが上(空)を向き(クラブフェースが後ろ)ます。 クラブが半円を描く間（180度）に、クラブフェースは正面から後ろまで180度回転しています。 クラブヘッドの重みを感じながらフェースがぐるりと180度回転するのを感じてみましょう。 目を閉じて素振りを繰り返すことでフェースの開閉感覚も養われっることでしょう。
●Nさん 昨日はチエリーヒリズで信和ゴルフ大感謝祭コンペでした。44.43で上出来でしょう、231人中163位。ハンデーまた9.6しかつきませんでした。優勝は91.ハンデー21.6で2泊3日のマカオペアー旅行券。以前はダブルペリア方式好きだったのに、飛び賞にも見放されてしまいました。明日もoさんと、Nさんの、コンペに参加です。
昨日もあったのですが、グリーンの手前にバンカーがありましてや、ピンも手前でのアプローチを、素人の浅はかさですね、ギリギリを狙い過ぎてバンカーへ。後悔ばかりしています。ぎりぎり狙うのは冒険です。 グリーンセンターを狙う余裕が必要です。 コースマネージメントでは、攻めと守りをメリハリをつけてください。 ゴルフはメンタルのゲームです。 自分自身の心の状態と向き合うことで、新たな発見があるでしょう。
●Hさん 悩みというと、
ずっと以前から、バンカーショットです。
どうしても、右手で出そうとしてしまい、
なかなか脱出出来なかったり、出そうと必死のあまり、砂ばかり叩いて����出なかったり
アゴに当たってまた、入ったりと〰。
?でプロのバンカー見てたら、あんなに軽く振ってるだけで、いとも簡単に出るんだろう？と！>
バンカーなんて怖くない❗と言えるようになりたいです。
バンカー練習を時間をかけて行ってください。 通常のスイングの3倍の大きさで思い切って振りぬきます。 クラブフェースを砂に入れるポイントさえ安定すればボールを簡単に脱出させる術が身に付くでしょう。 バンカー練習場がなければ、まな板の上にボールを置いてスパッとボールをすくうショットをすればバンカーショットに応用することとなります。 お試しください。
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Mさん ゴルフは、アイアンは打てる様になりましたが、ウッドがバラックがあり、博士からもラウンドレッスンの時、注意が有りました、ダブリの解消を聞きたいと思っています。
ティーアップ無で一番長いクラブがフェアウエイウッドです。 長い分だけ打点がばらつき易いのです。 まずは短くグリップして打点の正確性を高めましょう。 短く持つことで力みもなくなるでしょう。 ポテトチップドリル（ポテトチップを口でくわえたままでショット）をしてみましょう。 口の中のポテトチップが割れないようにボールを打つことで力みから解放されたショットが身に付きます。
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Hさん 自分のイメージ通りいかないこと。グリーン周りのアプローチを一番上手くなりたい。
アプローチショットはイメージ力が必要です。 そのためには、ボール慣れする練習です。 毎日、お箸を使ってご飯を食べているので、指の動きを考えることなくご飯を食べてているでしょう。 ゴルフクラブもお箸のように使い慣れるようにしましょう。 アプローチショットは、部屋の中でピンポン球やウレタンボールを使って練習することができます。 クラブが体の一部分に感じるようになれば、体の動きを考えずにアプローチショットができるようになります。 コツコツ毎日の練習は、うそをつきません。
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Nさん
最近、パター練習をするようになったらパターもアプローチもよくなってきて、スコアーが大分まとまってきていたのですが,レッスンでコーチからこういうスイングに変えたらもっと飛ぶよ！というアドバイス(悪魔の囁き？)があり、スイングを変えようとしたとたんに、コースに行ったら、ドライバーはもちろん、今までよかったはずのパターまで悪くなってボロボロになってしまいました。スコアと飛距離の両方求めてはいけないのでしょうか？よくスイング矯正は冬にするといいと聞きますか、真冬でもラウンド数が多い場合は、どのように進めればいいものでしょうか。
コースで身についていない新しいスイングを試してはダメです。 スイング改造は、そんなに簡単にできません。 まずは長期で考える必要があります。 しかも練習場でおこなうものです。 ゴルフ場では、プレーに専念しましょう。 スイングのことを考えたり、ましてや身についていない新しいスイングをトライすることは、？です。 また、いろいろなコーチからのアドバイスは、自分自身で良く消化して主査選択する必要があります。言われたことを全て取り入れるのではなく、自分自身にあったものだけを取り入れましょう。 スイングの矯正ポイントも欲張らないで1ポイントずつ行います。 一つできたら次のポイント、というように1歩ずつ階段を登るようにしましょう。
●Nさん 全然！上達しないから、頭
悪いかもと悩んでる（笑）
あっ！
これもテーマになるかも（笑）
一番の悩みは、スタンスの向き⛳
目標に向けて、ボールの５０cm位の所に
目印を見つけてスタンスをとるようにしています。それでも、確認してもらうと
かなり右に向いているようです��
バカ！かも〜（笑）
ゴルファーの3分の２は、目標よりも右を向く癖があります。 私自身、大東もそうなんです。 ボールの1メートル前に目印を見つけてそれに対してフェースを合わせるのは良いのですが、スタンスの向きも平行にする必要があります。 プロも練習時には、2本のスティイクを使って、1本はターゲットライン、2本目をフットライン（つま先の線）に置きます。 2本のスティックが平行になるようにします。 コース場でも自分の予備のクラブをつま先のラインに置いてスタンスをとり、ショット前に取り除いけばペナルティーになりません。 ショット後に改めてつま先にクラブを置きチェックするのも自分自身のスタンスの向きを再確認するのには効果的な方法です。 お試しください。
●Hさん 悩み多い気がするよ(笑)
まずは、腰が痛い！悩みと違うか？
パターの距離感が悪い！
色々クラブのバリエーション増えてどのようクラブを揃えるのが良いか？
最大の悩みは教えてもらった技をすぐに忘れる事ですよ(笑)
腰痛は、ゴルファーの職業病ですね。 最近はいろいろな腰痛体操があるようです。 まずはストレッチ、そして腹筋と背筋トレーニングでしょうか。 クラブのバリエーションは、基本的にウッドが得意かアイアンが得意かで変わってきます。 アイアンが得意なゴルファーは、ユーティリティーを多いバリエーションにすればよいでしょう。 セッティングでお基本は、長さと総重量の相関関係を揃えることです。 X軸Y軸の表で、クラブの長さと総重量が一本の線の上に揃うように並んでいることを確認しましょう。
忘れることは、人間の特性です。 自分自身の言葉でメモを取ることをお勧めします。 ナイスショットのイメージも自分の言葉で書き残すことで再現性が高まります。 とにかく練習ノートを持参してゴルフの練習時、プレー時に気が付いたことを書き留めましょう。
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Kさん 最近では、後半のスコアが悪いです。北六甲でも、前半は47でしたが後半は55でした。また、ジャパンクラッシックでは
45ー51でシプレでも 46ー50で、ここ最近ではこの様な結果で、後半のスタミナが切れるからだとおもいます。明日は滋賀カントリークラブで月例がありますが後半までスタミナがもつように頑張ります。
スタミナ不足は年と共に起こる可能性が高まります。 これは肉体的な面だけでなく、精神的なことでも言えることです。 後半にスコアが悪くなるのは、肉体的なスタミナと同時に集中力も長く続かないこともあるでしょう。 プレーの後半には、チョコレートや糖分を取れるアメなどを用意しておき、接種することをお勧めします。 これは、日本一のエージシューターの植杉乾蔵さんがやっていることです。
●Sさん @パターの距離感、強さタッチの力加減を習得したい。お先に、まで近づける、よくショウトする、又はオーバーしすぎる��
Aアプローチどこに落とすか、転がり忘れてピン迄の距離を飛ばしオーバーする。止めるつもりが止まらない。転がすつもりが転がらない。B中之島で練習したコロコロとパターのようにが、本番では出来ず…上にボールが上がってしまいます!!
全て練習が足りないんでしょう…１１月は洲本出張のため多分参加出来ません。
１２月は参加します!!
ほとんどのゴルファーはロングパットの練習不足です。 3パットの原因のほとんどは、距離が合わないからです。 ロングパットのフェースとパットはショートするケースが断然多いです。 これは、オーバーする恐怖心に勝てないからです。 この恐怖心を払しょくするために１５ヤードのロングパットの練習を繰り返しましょう。 ロングパットで４0センチオーバーまで打てるようになるまで繰り返し練習します。 とにかくタッチが合うまでです。 ロングパットは、練習できる場所が少ないのが現状です。 ゴルフ場にはプレーの2時間前に着くようにして、練習グリーンで最低でも1時間は練習しましょう。
アプローチショットに関しても練習不足のゴルファーがほとんどです。 ロングパットと違いアプローチショットは、自宅の部屋でも練習できます。 ピンポン球やウレタンボールを使えば危なくなく、毎日練習することで、考えることなく体が動くようになるでしょう。 中之島講座でコロコロと転がった打ち方ができないのは、ボールの赤道に当たっていないからです。 上下の感覚が養われていないことに起因していますので、講座で紹介したドリルを繰り返し練習してください。
平成28年11月24日
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