７月２３日（金）
博士の読売文化センター講座
〜易しいゴルフ５７のツボ〜
第３金曜日。
博士の読売文化センター講座に行ってきました。
まず、今日から新しく受講されることになった
Kさんの自己紹介がありました。
月１回ラウンドされていて
平均スコア９０ハンデ１８
自己ベストは、ゾーンに入っている時に
８０のベストを出されたそうです。
自分では、メンタル面に問題があり
コースマネージメントできていないと思います。
たとえば、
残り２００yの時、1打で行こうと考えてしまいます。
そして今日は、博士の著書
『易しいゴルフ５７のツボ』
を教材に、お勉強をしました。
ツボ１
目標をしっかり確認して
アドレスすればスクエアに立てる
→博士
７／１１の第３回レクサス選手権での
兼本貴司プロの井上信プロとの優勝争い。
７打差を、残り７ホールで−８にし、
１打差だった最終ホールで、イーグルという
稀に見る奇跡の大逆転をした兼本貴司プロ。
その時の兼本プロのコメントは
『ピンしか見ていなかった。』でした。
まさに、ゾーンに入っていたとはこのことです。
さきほどのKさんのお話にもありましたが、
ゾーンに入るためには何をすべきか。
世界的なメンタルの先生方がおっしゃられている事は
すべて同じです。
『打つ前の目標意識を
しっかり持ちましょう
』
目標を確認して、
アドレスに立ったら目線はボールに戻す
その時、
『目標が鮮明であればある程
ナイスショットの確率は高くなります』
ニュートラルな気持ちで、
目標に向かって振り切るのです。
邪念と疑念を持たない。
無心で自分の持っているものすべてを出す。
自分の持っている物しかない。
ツボ２
遠くの雲に打ち込むつもりで
振り抜く
→博士
練習時に
ネットの上を狙う、ネットの下を狙う
狙う場所に寄って球筋が変わるので、練習の時
試してみてください。
Mさん
最近GPSを買って、初めてラウンドしました。
自分の感覚と実際の距離がとても違っていたことが
わかりました。
グリーンの大きさ、コースの巾、
バンカーが手前にあるなど。
特に横からグリーンを狙った時の距離が
長い所では、２０yくらい違っていました。
→博士
横からグリーンを狙ったキョリを知る方法を
お教えしましょう。
球がAからBに行った場合。。。
普通の方は、球まで△の方法で歩かれると思いますが、
◎のルートで球まで歩いてみてください。
そうすれば、
＊カップとのキョリがわかる
＊ラインがわかる
＊歩測もできます
そして、Bからのショットの場合は
Aの５２°で２０yのピッチと１０yのランニングが
いちばん安全で、いちばん寄りやすいでしょう。
←→ロブショットはキョリが合いにくい
ツボ３
ボールは見てても、
気持ちは目標に！
→博士
振り切りがよくなる
ヘッドスピードが上がる
との実験結果が出ています
Kさん
ヘッドアップしてしまう
理由は飛んで行く球が気になるから
→博士
目標を２秒以上凝視して
目を閉じても目標が頭の中に残っている
しっかりとフェイスをボールに持って行こう！！！
但し、インパクトのイメージに捕われすぎると
打つだけでスイングが終わってしまう。
↑
↓
インパクト感をなくす
（球がないと思って打てる）
『目標のイメージが鮮明にあればあるほど
ヘッドアップしない』
ツボ４
ボールばかり、
しっかり見る必要はない
ツボ５
目標を見ながら
アプローチ練習をしよう
→博士
パッティング練習でカップを見ながら
ストロークしてみましょう
インパクト感のないスイングを体験できます
ツボ６
寝ても覚めてもグリップ三昧が
上達への道
NHKのゆるゆるグリップでも
ご存知だと思いますが、
クラブヘッドを上に向けてグリップすると
手首に力が入りません。
ツボ７
グリップにタオルを巻いて
振ってみよう
ツボ８
スライスの防止には
スクエアグリップが最も大事
→博士
いつも通りグリップして
フェイスを目標に向けて構えたら、
だれかにクラブヘッドを引っ張ってもらいましょう。
真っすぐスクエアになるのがいちばん良い。
女性の場合は、ヘッドスピードが遅く
真っすぐでも腰をオープンで迎えるから
少しフック気味でちょうどいいでしょう。
ツボ９
振り方を覚えるには
タオルスイングがいちばんいい
またまたホース素振りをしたのですが
素振りの時からアウトサイドインになっていますよ
とのご指摘をいただきました
気をつけなくては。。。
Kさんの素振りチェック
ツボ１０
身体の正しい回転は
水平素振りで覚える
→博士
横振りで覚えて前傾しましょう。
そのとき、背筋が大切
上げて下ろすのではなく
スイングは回すイメージが正しい
ツボ１１
上体は背筋を伸ばしたまま
前傾させる
→スクワットで背筋を鍛えましょう
ツボ１２
軽いクラブを
腰を据えて重く振れば安定する
→クラブは軽いので
重い物を持つイメージ
ツボ１５
右手が下ならスライス
左手が下ならフック
→インパクトで合わそうと思うと遅いので
フォローで手を返そう
ツボ１６
「ボールは柔らかい」と思えば
スムーズに振れる
→ピンポン球を打つと
フィニッシュ（フォロー）が大きくなる
Mさん
ショートパットは球は重い
ロングパットは球は軽い
と、イメージして打つようにしたら良くなりました。
→博士
パターはテイクバックが小さいとパンチが入ることが
多いです。
先日の全英オープンで、遼君のパターの調子が悪かった時に
青木プロが『りょうくんのパター、テイクバックが小さいね。』
と言っていましたね。
最後に博士から
今回ご紹介した意識の持ち方に正・誤はありません。
理解した上で、試してみて
自分にあった方法を取り入れてみてください。
とのお言葉が。
今回の講座のキーワードは
『意識』
今日の講座を受けて
私は、アドレスの時に
パターやアプローチなど近い距離の時は
どこに落とそうとイメージして
意識しているけど、
Tショットやセカンドショットなど
１００y以上の長い距離ほど
目に見えるもの
＝『目の前の球』と『インパクトの瞬間』の画像しか
ない事に気がつきました。
目を閉じても目標の画像は全然出てきません。
球筋をイメージするというのも
漠然としか頭に浮かんでいませんでした。
ナイスショットが出るはずないですよね
私は、アプローチが好きで
Tショットやセカンドショットが苦手というのは
こういう所に原因があったのかもしれないです。
スイングを変えるのは
とてもたくさんの時間がかかってしまいますが、
意識を変えるのは
明日の練習からでもできそうです。
明日から、
いろいろ試してみようと思います。
また練習が楽しみになってきました。
ちょっと？かなり？暑いですが
博士、暑い中でしたが
今日もためになるお話をありがとうございました
博士の読売文化センター講座
〜易しいゴルフ５７のツボ〜
第３金曜日。
博士の読売文化センター講座に行ってきました。
まず、今日から新しく受講されることになった
Kさんの自己紹介がありました。
月１回ラウンドされていて
平均スコア９０ハンデ１８
自己ベストは、ゾーンに入っている時に
８０のベストを出されたそうです。
自分では、メンタル面に問題があり
コースマネージメントできていないと思います。
たとえば、
残り２００yの時、1打で行こうと考えてしまいます。
そして今日は、博士の著書
『易しいゴルフ５７のツボ』
を教材に、お勉強をしました。
ツボ１
目標をしっかり確認して
アドレスすればスクエアに立てる
→博士
７／１１の第３回レクサス選手権での
兼本貴司プロの井上信プロとの優勝争い。
７打差を、残り７ホールで−８にし、
１打差だった最終ホールで、イーグルという
稀に見る奇跡の大逆転をした兼本貴司プロ。
その時の兼本プロのコメントは
『ピンしか見ていなかった。』でした。
まさに、ゾーンに入っていたとはこのことです。
さきほどのKさんのお話にもありましたが、
ゾーンに入るためには何をすべきか。
世界的なメンタルの先生方がおっしゃられている事は
すべて同じです。
『打つ前の目標意識を
しっかり持ちましょう
』目標を確認して、
アドレスに立ったら目線はボールに戻す
その時、
『目標が鮮明であればある程
ナイスショットの確率は高くなります』
ニュートラルな気持ちで、
目標に向かって振り切るのです。
邪念と疑念を持たない。
無心で自分の持っているものすべてを出す。
自分の持っている物しかない。
ツボ２
遠くの雲に打ち込むつもりで
振り抜く
→博士
練習時に
ネットの上を狙う、ネットの下を狙う
狙う場所に寄って球筋が変わるので、練習の時
試してみてください。
Mさん
最近GPSを買って、初めてラウンドしました。
自分の感覚と実際の距離がとても違っていたことが
わかりました。
グリーンの大きさ、コースの巾、
バンカーが手前にあるなど。
特に横からグリーンを狙った時の距離が
長い所では、２０yくらい違っていました。
→博士
横からグリーンを狙ったキョリを知る方法を
お教えしましょう。
球がAからBに行った場合。。。
普通の方は、球まで△の方法で歩かれると思いますが、
◎のルートで球まで歩いてみてください。
そうすれば、
＊カップとのキョリがわかる
＊ラインがわかる
＊歩測もできます
そして、Bからのショットの場合は
Aの５２°で２０yのピッチと１０yのランニングが
いちばん安全で、いちばん寄りやすいでしょう。
←→ロブショットはキョリが合いにくい
ツボ３
ボールは見てても、
気持ちは目標に！
→博士
振り切りがよくなる
ヘッドスピードが上がる
との実験結果が出ています
Kさん
ヘッドアップしてしまう
理由は飛んで行く球が気になるから
→博士
目標を２秒以上凝視して
目を閉じても目標が頭の中に残っている
しっかりとフェイスをボールに持って行こう！！！
但し、インパクトのイメージに捕われすぎると
打つだけでスイングが終わってしまう。
↑
↓
インパクト感をなくす
（球がないと思って打てる）
『目標のイメージが鮮明にあればあるほど
ヘッドアップしない』
ツボ４
ボールばかり、
しっかり見る必要はない
ツボ５
目標を見ながら
アプローチ練習をしよう
→博士
パッティング練習でカップを見ながら
ストロークしてみましょう
インパクト感のないスイングを体験できます
ツボ６
寝ても覚めてもグリップ三昧が
上達への道
NHKのゆるゆるグリップでも
ご存知だと思いますが、
クラブヘッドを上に向けてグリップすると
手首に力が入りません。
ツボ７
グリップにタオルを巻いて
振ってみよう
ツボ８
スライスの防止には
スクエアグリップが最も大事
→博士
いつも通りグリップして
フェイスを目標に向けて構えたら、
だれかにクラブヘッドを引っ張ってもらいましょう。
真っすぐスクエアになるのがいちばん良い。
女性の場合は、ヘッドスピードが遅く
真っすぐでも腰をオープンで迎えるから
少しフック気味でちょうどいいでしょう。
ツボ９
振り方を覚えるには
タオルスイングがいちばんいい
またまたホース素振りをしたのですが
素振りの時からアウトサイドインになっていますよ
とのご指摘をいただきました
気をつけなくては。。。
Kさんの素振りチェック
ツボ１０
身体の正しい回転は
水平素振りで覚える
→博士
横振りで覚えて前傾しましょう。
そのとき、背筋が大切
上げて下ろすのではなく
スイングは回すイメージが正しい
ツボ１１
上体は背筋を伸ばしたまま
前傾させる
→スクワットで背筋を鍛えましょう
ツボ１２
軽いクラブを
腰を据えて重く振れば安定する
→クラブは軽いので
重い物を持つイメージ
ツボ１５
右手が下ならスライス
左手が下ならフック
→インパクトで合わそうと思うと遅いので
フォローで手を返そう
ツボ１６
「ボールは柔らかい」と思えば
スムーズに振れる
→ピンポン球を打つと
フィニッシュ（フォロー）が大きくなる
Mさん
ショートパットは球は重い
ロングパットは球は軽い
と、イメージして打つようにしたら良くなりました。
→博士
パターはテイクバックが小さいとパンチが入ることが
多いです。
先日の全英オープンで、遼君のパターの調子が悪かった時に
青木プロが『りょうくんのパター、テイクバックが小さいね。』
と言っていましたね。
最後に博士から
今回ご紹介した意識の持ち方に正・誤はありません。
理解した上で、試してみて
自分にあった方法を取り入れてみてください。
とのお言葉が。
今回の講座のキーワードは
『意識』
今日の講座を受けて
私は、アドレスの時に
パターやアプローチなど近い距離の時は
どこに落とそうとイメージして
意識しているけど、
Tショットやセカンドショットなど
１００y以上の長い距離ほど
目に見えるもの
＝『目の前の球』と『インパクトの瞬間』の画像しか
ない事に気がつきました。
目を閉じても目標の画像は全然出てきません。
球筋をイメージするというのも
漠然としか頭に浮かんでいませんでした。
ナイスショットが出るはずないですよね
私は、アプローチが好きで
Tショットやセカンドショットが苦手というのは
こういう所に原因があったのかもしれないです。
スイングを変えるのは
とてもたくさんの時間がかかってしまいますが、
意識を変えるのは
明日の練習からでもできそうです。
明日から、
いろいろ試してみようと思います。
また練習が楽しみになってきました。
ちょっと？かなり？暑いですが
博士、暑い中でしたが
今日もためになるお話をありがとうございました
